Dieta jest ale jesli mozesz to prosil bym o bardziej dokladną odpowiedz jaki gainer i ile kg i tak samo z innymi suplementami niechcial bym wybrac jakiejs lipnej firmy i zalowaz wydanej kasy THX
Po pierwsze koło jakiego miasta leży to Knurowo Ten gryf jest jakiś podejrzany, 10kg przy 155cm strasznie ciężki, jaka średnica? Chantelka (rozumiem jedna) ile kg? Ta ławka jest ze stojakami, regulowana? Trzeba rosnąć
"hydroxytrim + t-3" czy to sprawdzone jest ?! pomoze mi to dobze na odchudzanie ?! ile kg moz estracic w 2 miesiace ?! sa jakeis efekty uboczne czy cosik ?! Co do białka to mam pytanie czy po nim nieprzytyje bardziej ?!?! moj brat kiedys bral bialko i kreatyna zamiast miesni strasznie sie otlusicil !!
Kolego, zrob tak. Narazie mutanta trzymaj na smyczy. Zacznij trening na redukcje i bez ultra hardcora tylko na sucho. Zobacz ile kg Ci spadlo i jaki masz bf. Potem dodaj harcora i redukuj dalej jak bedziesz chcial. Dopiero potem zacznij masowac. Na chwile obecna jak bys wsowal mutanta to bys mogl startowac w zawodach sumo. Nie zbudujesz czystej [...]
[...] ("Tak będę wyglądał po kolejnym redu, tylko odrobinę większy) :D Tak też zrobię odpocznę i wrócę do redukcji ! :) Zmotywowaliscie mnie :D A powiedz mi jak podejść później do masy ? Skąd mam wiedzieć ile kg przybrać ? Kiedy skończyć mase i znowu redukcja ? Wiem że to ciężko pewnie ocenić ale jakbym miał jakiś cel wtedy lepiej mi się to osiąga :)
[...] redu, tylko odrobinę większy) :D Tak też zrobię odpocznę i wrócę do redukcji ! :) Zmotywowaliscie mnie :D A powiedz mi jak podejść później do masy ? Skąd mam wiedzieć ile kg przybrać ? Kiedy skończyć mase i znowu redukcja ? Wiem że to ciężko pewnie ocenić ale jakbym miał jakiś cel wtedy lepiej mi się to osiąga :) Waga ciała to ostatni [...]
ile kg hmmm zobacz na moje zdjecia , ja bym chciał jak najwięcej spalić z brzucha i boczków bo to jest masakra , wiem ze fat pali sie z całego ciała ale priorytet to właśnie brzuch a jeśli z innym miejsc też wytopi sie smalec to tez nie będzie zle :) antykatoliki mam leucine i bcaa żeby miecho zachować .Sam nie wiem co wybrać bo jest [...]
Twój błąd to myślenie, że białko ochroni mięśnie. Straciłeś 16kg a ile kg z tego to był tłuszcz. Podstawowa zasada to nie tracić kilogramów tylko tłuszcz !!!
[...] cwicze tym treningiem i moge o nim napisac ... Kazda czesc ciala dojechana na maxa... Silowo efektow za duzych nie ma ... Masowo jakos idzie ... Napisze na koniec treningu ile kg i cm w poszczegolnych partiach wiecej :) Teraz moge tyllko polecic ten trening :) Mozna sie przy nim zmeczyc ... nawet bardzo ,ale wedlug mnie to jest jego urok :) [...]
ile kg mają te hantle? tu przykładowe treningi i rozgrzewki http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html a tu podgląd i opisy ćwiczeń: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html
Ahaa dzięki ;) Ciekawy jestem z ile kg by Ronnie przysiadł w szczycie formy.Wiem ze w kulturystyce siła niema znaczenia ,ale i tak wynik imponujący musiał być :P
A jest w ogóle sens sobie na redukcji 5kg? Czy to za mało? nie da się powiedzieć ile kg tłuszczu, wyznacznikiem będzie lustro i pomiary cm, jedno jest pewne - potrzebujesz redukcji i nie ma co się rozczulać nad ttym więcej
wszyscy jestesmy do tylu za takimi ludzmi wlasnie,jak nie cypio zamienic na bolda to wyjabac z cyklem tren bold wino j**nac dawki z dupy obliczyc ile kg przybedzie
Właśnie chodzi o to że ja chcę kupić sztangę razem z obciążeniem i właśnie nie wiem jakie obciążenie do sztangi kupić i chciałbym wiedzieć ile kg by wystarczyło.
